腸の調子が悪い時の対処法

なんか最近、腸の調子が悪いので、いったんたまったものを全部出しきってしまうべく、軽く断食ってやってみようかなと思っているんですけどね。
でもまったく1日なにも食べないってのはつらいと言えばあまりにもつらすぎるのでどうしようか迷ってます
でも軽く断食するのは胃や腸を休ませることができるし、老廃物を溜めないのでほんとうに健康維持にはもってこいらしいです。
最初は朝食だけとか、夕食だけとかでもいいらしいので、そこから始めてみようかな??あと野菜ジュースだけで過ごすのもありみたいですね。あとは白湯だけってのもいいらしいですね。これよさそうですね。
あとはスムージーだけってのもよさそうですね。
最近だと様々な種類のものが発売されておりますが、手軽に入手できるところでは
KAGOMEから出ているシリーズがお気に入りです。
腹持ちとかいろいろ選ぶポイントはあると思うんですが、やっぱりなんと言っても決めてになるのが味ですよね。KAGOMEから出ているシリーズはマジで美味しいのでおすすめです。
断食をしたら、胃や腸の負担を考えて、初めはおかゆから食べるといいらしいです。
ここは注意点ですね。
よーし、なんか書いてたら
やるきでてきたので、今度やってみます☆